En el mes de la mujer, les dedico éste artículo muy interesante...
Cuando vamos a dormir, lejos de descansar, nuestro cuerpo trabaja a full.
En el cerebro se encuentra la glandula pineal, es la encargada de producir melatonina, es la sustancia que controla y regula los procesos de envejeciminto, favorece la calidad de sueño, restaura la mente, el cuerpo y la epidermis después de cada día, permitiendo así, recargar las pilas.... Es decir, si dormimos bien, producimos suficiente dosis de ella.
Gracias a la melatonina, la regeneración cutánea es más profunda y la piel puede "auto repararse" de los daños de los rayos ultravioletas y la contaminación. Se mejora la microcirculación sanguínea, e intercambio celular y la permeabilidad cutánea.
Un dato importante, entre la medianoche y las cuatro de la mañana es el mejor momento de la piel para absorber los beneficios de los tratamientos nocturnos.
Ahora que sabemos que la noche es aliada de la piel, es fundamental exaltar los beneficios:
- No dormir con luz
- Descansar las horas suficientes
- Comer liviando, 2 horas antes de acostarnos
- Beber un vaso de agua a temperatura ambiente antes de ir a la cama e inmediatamente después de levantarse (ayuda en los process depurativos cuando dormimos)
- Mantener el cuarto a una temperatura agradable, nunca demasiado calurosa ni muy fría.
Espero que es sea de utilidad
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