Como ustedes saben, siempre estamos buscando ideas, conceptos y sugerencias para compartirlas con nuestros amigos, con el propósito de tener una mejor calidad de vida y, hasta donde es posible, transitar por el camino de la felicidad. Pues resulta que el Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés (¿sabían que existía algo así?) definió recientemente un conjunto de reglas que, según los expertos que las desarrollaron, de ser aplicadas en nuestras vidas, nos permitirán aprender a vivir con mayor calidad interna. Estas son: |
- Separa los problemas reales de los imaginarios y elimínalos. Porque son una pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental muy valioso, que puedes utilizar para otras cuestiones más importantes en tu vida.
- Descubre el placer de las cosas cotidianas. Como dormir, comer, pasear, platicar con amigos, sin que llegues a creer que esto es lo máximo que puedes conseguir en la vida.
- Es necesario tener cerca de ti siempre alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
- Una hora de inmenso placer substituye, tranquilamente, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. No pierdas una buena oportunidad de divertirte.
- No quieras saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de tu persona, con reserva analítica, sin que te lo creas completamente.
- Pide ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen juicio de pedírsela a las personas correctas.
- Tu familia no es lo mismo que tú. Forma parte de tu mundo, pero no es tu propia identidad. Quiérelos, pero no te comprometas incondicionalmente en sus problemas.
- Aprende a decir no, sin sentirte culpable o creer que lastimas a alguien. Querer agradar o quedar bien con todos es un desgaste innecesario.
- Haz una pausa de diez minutos por cada dos horas de trabajo, cuando mucho. Repite estas pausas en tu vida diaria y úsalas para pensar en ti mismo y en tus actitudes.
- Planea tu día, pero deja siempre un espacio para cualquier imprevisto. Tienes que ser consciente de que no todo depende de ti.
- Concéntrate en una sola tarea a la vez. Por más ágil que sea tu mente, uno se cansa.
- Olvídate de una vez por todas de que eres indispensable en el trabajo, en tu casa o en tu grupo de amigos. Aunque no nos guste, todo puede caminar sin nuestra participación, a no ser tú mismo.
- Deja de sentirte responsable por el placer de otra persona. Tú no eres la fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonias.
- Evita involucrarte en ansiedades y tensiones ajenas, y concéntrate en las propias. Piénsalo un poco y después retorna al diálogo y la acción.
- Comprende cuáles son los principios y convicciones inflexibles que pueden significar una gran carga, que te impida el movimiento y la búsqueda de nuevos horizontes.
- Entiende cuál es la hora apropiada para salir de una cena o levantarte de un lugar y abandonar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia de terminar algo a la hora correcta.
- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es la forma ideal para alguien que quiere quedarse solo o perderse la mejor parte.
- La rigidez es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
- No abandones tus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.
- Entiende de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, que tú eres lo que tú hagas de ti mismo.
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No está mal ¿verdad? Creo que con estas reglas propuestas, nuestros amigos franceses nos pusieron a pensar un rato. Por mi parte, me parece que si logramos asimilar cuando menos unas diez de ellas, esto nos permitiría seguir avanzando en el camino de la felicidad, |
